Endomorfo: conheça melhor este biótipo!
Você tem certa facilidade para acúmulo de gordura e dificuldade para perda da mesma? Então você pode ser um endomorfo, conheça melhor...
Mesomorfo: conheça melhor este biótipo!
Conheça melhor o mesomorfismo e aprenda algumas dicas para que possa otimizar o ganho muscular deste biótipo tão "raro". A palavra...
Ectomorfo: entenda melhor sobre este biotipo!
Entenda melhor como funciona o biotipo ectomorfo e saiba algumas dicas para que você possa ganhas massa muscular com este biotipo! Você...
Benefícios dos aeróbicos na hipertrofia (e como conciliar os dois)
Mesmo que o seu objetivo seja unicamente ganhar massa muscular, fazer aeróbicos continua sendo importante e pode até mesmo acelerar o seu...
Treino dos três: Uma nova forma de aumentar seus resultados na musculação
Conheça o treinamento onde utilizamos o número 3 e seus múltiplos para definir seu número de exercícios a serem executados. Com esta...
6 erros comuns de treino e dieta que as mulheres cometem
Faz muito tempo que as mulheres de fato “invadiram” as academias em busca dos benefícios da musculação. Esta prática, cada vez mais comum...
Cinco alimentos que você não sabia que podem ser seus aliados na dieta cetogênica
A dieta cetogênica, ou seja, dietas com baixos níveis de carboidratos, normalmente associadas com redução da gordura corpórea ou a...
Como melhorar pontos fracos na musculação?
Quem não tem pontos fracos? Quem nunca achou que poderia ter um maior volume muscular nessa ou naquela região do corpo, ou ainda, que...
Mitos sobre o uso de suplementos alimentares e ergogênicos
Hoje, falar de esportes sem falar de suplementos alimentares é praticamente impossível, visto que cada vez mais os suplementos vêm...
Vigorexia, bigorexia ou transtorno dismórfico muscular
Ao abrir este artigo logo queremos saber: que palavra estranha é esta? Parece nome de doença! Que palavrão é este!? … Exatamente,...
