5 coisas que deixam o seu metabolismo lento (e fazem você ganhar gordura)
Manter o seu metabolismo sempre rápido é essencial para perder gordura ou mantê-la longe em primeiro lugar. Acontece que certos hábitos...
Como melhorar pontos fracos na musculação?
Quem não tem pontos fracos? Quem nunca achou que poderia ter um maior volume muscular nessa ou naquela região do corpo, ou ainda, que...
Mitos sobre o uso de suplementos alimentares e ergogênicos
Hoje, falar de esportes sem falar de suplementos alimentares é praticamente impossível, visto que cada vez mais os suplementos vêm...
Corrigindo erros desconhecidos e melhorando os resultados na musculação
A musculação é um dos esportes que mais exige dedicação, persistência e especificidade. Isso porque, além de todos os quesitos técnicos...
Vigorexia, bigorexia ou transtorno dismórfico muscular
Ao abrir este artigo logo queremos saber: que palavra estranha é esta? Parece nome de doença! Que palavrão é este!? … Exatamente,...
Aplicativos fitness e seus riscos!
A crescente onda dos aplicativos fitness fez com que muitas pessoas passassem a utilizá-los de maneira indiscriminada! Houve um tempo em...
Zumba, como funciona e quais os seus benefícios
Que para perder peso e manter a saúde é preciso encontrar uma atividade que lhe proporcione prazer é fundamental. Dentre as tantas...
Dores no joelho e nas costas: exercícios para amenizar
Se você treina sério, provavelmente já sentiu dores nos joelhos, costas e lombar. Muito comuns entre frequentadores de academia, essas...
5 fontes de proteínas que devem ser utilizada na dieta dos praticantes da musculação
As proteínas constituem o macronutrientes mais importante para a vida. Isso porque, como o próprio nome já remete sua importância, visto...
Como aumentar a massa muscular em pouco tempo?
Conheça as melhores alimentações, suplementações, treinos e muito mais para que você adicione volume muscular em menos tempo O volume...
