5 coisas que deixam o seu metabolismo lento (e fazem você ganhar gordura)
Manter o seu metabolismo sempre rápido é essencial para perder gordura ou mantê-la longe em primeiro lugar. Acontece que certos hábitos...
Como melhorar pontos fracos na musculação?
Quem não tem pontos fracos? Quem nunca achou que poderia ter um maior volume muscular nessa ou naquela região do corpo, ou ainda, que...
Mitos sobre o uso de suplementos alimentares e ergogênicos
Hoje, falar de esportes sem falar de suplementos alimentares é praticamente impossÃvel, visto que cada vez mais os suplementos vêm...
Corrigindo erros desconhecidos e melhorando os resultados na musculação
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Aplicativos fitness e seus riscos!
A crescente onda dos aplicativos fitness fez com que muitas pessoas passassem a utilizá-los de maneira indiscriminada! Houve um tempo em...
Zumba, como funciona e quais os seus benefÃcios
Que para perder peso e manter a saúde é preciso encontrar uma atividade que lhe proporcione prazer é fundamental. Dentre as tantas...
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5 fontes de proteÃnas que devem ser utilizada na dieta dos praticantes da musculação
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Como aumentar a massa muscular em pouco tempo?
Conheça as melhores alimentações, suplementações, treinos e muito mais para que você adicione volume muscular em menos tempo O volume...
3 exercÃcios para proteger a lombar
Fortalecer essa parte da coluna é super importante para evitar lesões na hora do treino. Confira 3 exercÃcios que vão te ajudar nesta...
