As dez maiores mentiras sobre o emagrecimento
Falar de emagrecimento nos dias de hoje é algo essencial, uma vez que pelo menos 50% da população mundial encontra-se em estado de...
5 coisas que deixam o seu metabolismo lento (e fazem você ganhar gordura)
Manter o seu metabolismo sempre rápido é essencial para perder gordura ou mantê-la longe em primeiro lugar. Acontece que certos hábitos...
Como melhorar pontos fracos na musculação?
Quem não tem pontos fracos? Quem nunca achou que poderia ter um maior volume muscular nessa ou naquela região do corpo, ou ainda, que...
Mitos sobre o uso de suplementos alimentares e ergogênicos
Hoje, falar de esportes sem falar de suplementos alimentares é praticamente impossível, visto que cada vez mais os suplementos vêm...
Corrigindo erros desconhecidos e melhorando os resultados na musculação
A musculação é um dos esportes que mais exige dedicação, persistência e especificidade. Isso porque, além de todos os quesitos técnicos...
A importância da Fibra alimentar
As fibras alimentares estão presentes em alimentos de origem vegetal e não são digeridas pelo organismo, são fermentadas por algumas...
Vigorexia, bigorexia ou transtorno dismórfico muscular
Ao abrir este artigo logo queremos saber: que palavra estranha é esta? Parece nome de doença! Que palavrão é este!? … Exatamente,...
Aplicativos fitness e seus riscos!
A crescente onda dos aplicativos fitness fez com que muitas pessoas passassem a utilizá-los de maneira indiscriminada! Houve um tempo em...
Zumba, como funciona e quais os seus benefícios
Que para perder peso e manter a saúde é preciso encontrar uma atividade que lhe proporcione prazer é fundamental. Dentre as tantas...
Dores no joelho e nas costas: exercícios para amenizar
Se você treina sério, provavelmente já sentiu dores nos joelhos, costas e lombar. Muito comuns entre frequentadores de academia, essas...
